Les énergies des régimes sont récemment devenues une méthodologie assez populaire pour la perte de poids. Il se développe en tenant compte du fait qu'une personne doit remplacer les réserves de vitamines, minéraux et autres nutriments de son corps. Qu'est-ce qui est inclus dans la composition et comment prendre des régimes énergétiques pour perdre du poids? Les régimes énergétiques aident à maintenir la santé et les jeunes. Grâce à ce système énergétique, vous pouvez obtenir les résultats souhaités en termes de poids sans dommages et problèmes.
Que sont les régimes énergétiques?
Le système énergétique des régimes est la méthode de perte de poids grâce à des aliments spéciaux:
- cocktails;
- soupes;
- concentré.
Tous ces produits sont une nutrition complète et équilibrée, ce qui aide à nettoyer le corps, à améliorer le métabolisme et à donner l'harmonie de la figure. Selon les fabricants, un effet remarquable est observé 10 jours après avoir commencé à accepter ces produits.
La marque Energy Diet est apparue en France il y a plus de 10 ans. Mais un tel système était populaire parmi les athlètes beaucoup plus tôt. Ils ont pris une telle alimentation comme une alimentation spécialisée, ce qui les a aidés à maintenir la forme et la force dans la formation et les compétitions.
Cependant, la technique dépassait les limites de la nutrition sportive et est devenue accessible à tous ceux qui voulaient mettre leur corps en ordre.
Gammes de produits
Aujourd'hui, sous la marque de régimes énergétiques, plusieurs gammes de produits sont produites:
- pour un mode de vie sain;
- pour les athlètes (permettant de gagner de la masse musculaire);
- Pour la perte de poids.
Naturellement, beaucoup sont intéressés par la question du naturel des ingrédients proposés. Le produit a une structure concentrée et contient toutes les substances nécessaires pour perdre du poids et maintenir un mode de vie sain. Tous se réunissent de différentes sources, telles que:
- Les jus de plantes;
- composants végétaux;
- Graisses animales.
La composition est approuvée par de nombreuses commissions à travers le monde.
Les produits se composent de nombreux composants qui peuvent être consommés en continu au lieu de plats conventionnels. Tous les cocktails ont une odeur, une couleur et une saveur agréables, vous pouvez déguster une consistance différente. Il y a 11 goûts différents qui, si vous le souhaitez, peuvent être combinés.
Programme à domicile
Le programme de démarrage est excellent pour les débutants qui s'efforcent de perdre du poids grâce au système énergétique des régimes. Peu à peu, il commencera à changer vos habitudes par rapport à la nourriture et compensera également le manque de substances utiles dans le corps.
Tout cela commencera à brûler la graisse inutile. Programme à domicile Conçu pendant trois jours Pour ceux qui veulent perdre du poids dans un maximum de 10 kilogrammes et 5 jours, si plus, respectivement, respectivement. Le taux de calories quotidien sera de 1 500.
Selon le programme, le menu comprendra des produits de la marque Enerzhi Diet. 5 fois par jour les prendra, jusqu'à 400 grammes de légumes sont autorisés, et leur liste est également strictement réglementée.
Les légumes doivent être consommés de salades crues, stoafing, cuisinées ou cuisinées, les assaisonner avec des huiles à faible calorization. Les produits énergétiques des régimes sont assaisonnés de légumes.
Cette étape offre une boisson abondante, sans laquelle le processus de perte de poids sera impossible. Lorsque vous terminez la première étape, vous pouvez passer à la suivante.
Menu et produits autorisés
Pour contrôler votre poids et vos paramètres, Gardez les registres tous les jours. Mesurer les volumes:
- taille;
- les hanches;
- mains sur l'avant-bras.
Menu d'origine Cela ressemblera à ceci:
- Petit déjeuner - Cocktail avec n'importe quelle saveur;
- Le deuxième petit déjeuner est la soupe énergétique du régime énergétique;
- Déjeuner: soupe et tortilla, légumes;
- Jocadura de l'après-midi - cocktail;
- Dîner - soupe et légumes.
En plus des produits des régimes énergétiques, les éléments suivants sont autorisés:
- brocoli;
- tomates;
- betterave;
- salade de légumes;
- courgettes;
- concombres;
- oignon;
- haricots;
- navet;
- Poivre bulgare;
- citrouille;
- soja;
- radis;
- vert.
Il peut boire de l'eau propre, du thé, ainsi que du café sans caféine. Remplacez le sucre par des comprimés spéciaux.
Programme "Consolidation"
La deuxième étape de la méthodologie fournit Augmentation du contenu calorique des produitsQue mangerez-vous. Mais, malgré cela, vous perdrez toujours du poids. Plusieurs produits, y compris les protéines, doivent être introduits dans le régime alimentaire. La scène dure environ un mois. Si à la fin, le poids restera excessif, vous devez retourner au programme à domicile.
Dans le cadre de ce programme, vous devez prendre des mélanges de l'énergie des régimes deux fois par jour, tandis que le reste sera composé d'aliments ordinaires de la liste des produits autorisés. Si pendant le programme, vous vous sentirez faim la nuit, une demi-partie de tout produit de régime énergétique quelques heures avant le coucher. Quant à boire, tout demeure, comme auparavant.
Le menu sera comme ceci:
- Petit déjeuner: Cocktail, légumes, thé ou café;
- Le deuxième petit déjeuner est un cocktail;
- Déjeuner: une portion de protéines, de légumes, de thé ou de café;
- Jocadura de l'après-midi - Ed Soup;
- Dîner - soupe.
Quant aux produits autorisés, la liste des légumes et des boissons reste la même, et dans le cadre de l'apport de produits protéiques, nous présentons ce qui suit:
- Protéines de poulet;
- viande maigre;
- Viande de volaille sans peau;
- faible en gras;
- Fromage de cabine faible en gras;
- Poissons bouillis ou crustacés.
Programme "Control"
Ce programme est destiné à ceux qui veulent apprendre consommer autant de nourriture que le corps a besoin, et choisissez également exactement ce qui est bénéfique. Vous vous débarrasserez des mauvaises habitudes pour les aliments irréguliers pour toujours.
Cette étape prend du temps à partir du taux d'un mois par kilogramme de poids jeté au cours des deux périodes précédentes. Par exemple, si au cours des deux premières étapes, il a abaissé 5 kilogrammes, le programme "Control" durera 5 mois.
Les glucides lents, ainsi que les fruits, sont introduits dans la liste des produits autorisés. N'oubliez pas les 2 litres de liquide précédents pendant la journée. Nous n'accepterons les produits de l'énergie des régimes uniquement la nuit sous la forme d'un cocktail ou d'une tortilla.
Ainsi, Le menu à ce stade ressemblera à ceci:
- Petit déjeuner: glucides (une liste ci-dessous), protéines, thé ou café;
- Le deuxième petit déjeuner est des fruits ou des baies;
- Déjeuner: Protéines, légumes, thé ou café;
- Snack de l'après-midi: baies ou fruits;
- Dîner: cocktail ou tortilla, légumes.
Les légumes à ce stade restent les mêmes, les boissons sont similaires. Quant aux produits protéiques, y compris les éléments suivants:
- Protéines de poulet;
- Le fromage est faible en gras;
- Fromage de cabine faible en gras;
- viande bouillie ou poisson;
- fruit de mer.
Ils sont attendus sous les glucides:
- riz;
- lentilles;
- pâtes;
- sarrasin;
- gruau;
- pain de céréales;
- haricots.
Liste des fruits autorisés:
- bananes;
- agrumes;
- poires;
- Sandiah;
- ananas;
- abricots;
- kiwi.
Vous ne pouvez consommer que jusqu'à 300 grammes par jour. Vous pouvez remplacer les baies (cerises, cerises, fraises).
Caractéristiques de préparation des produits
Perte de poids énergétique énergétique J'ai besoin d'être préparé correctement. Quel que soit le type de produit, le concentré est mélangé à un lait en graisses ou en eau faible, qui doit être refroidi à température ambiante.
Fermez le récipient et mélangez le contenu. Ensuite, versez une mesure de concentré sec avec du liquide et mélangez rapidement. Vous pouvez le faire manuellement, vous pouvez utiliser un mélangeur ou un agitateur. Si nécessaire, les produits finis peuvent être chauffés dans un four à micro-ondes, et la tortilla peut faire frire dans une casserole si vous le souhaitez.
Système énergétique de l'énergie: contre-indications
Les créateurs d'un système de régime sain pour la perte de poids des régimes énergétiques disent qu'il est destiné aux personnes en bonne santé. Par conséquent, en présence de certains problèmes de santé avant de commencer leur utilisation, il est préférable de consulter un médecin.
Il y a un certain nombre de contre-indications Pour recevoir ces produits:
- allaitement maternel;
- grossesse;
- Vieillir jusqu'à 18 à 20 ans.
La dernière déclaration contraste avec la déclaration de fabricants qui disent que les cocktails peuvent déjà être acceptés à l'adolescence. Cependant, le médecin estime que cela ne devrait pas être fait avant la fin de la formation du métabolisme chez l'homme.
Extrêmement soigneusement traité avec ces produits par des personnes allergiques. Il y a des allergènes qui peuvent être dangereux dans un cas ou un autre dans la composition des cocktails. Par conséquent, étudiez soigneusement la composition du produit avant de commencer votre réception. Avec prudence, vous devez commencer à perdre du poids selon ce programme et ceux qui ont des problèmes avec les reins et le pancréas.
Il convient de noter que perdre du poids lors de la réception des produits d'une série d'énergie de régime est plus adapté à ceux qui ne peuvent pas visiter les salles de sport et préparer des plats sains complets.
Le risque de «rupture» est très important, surtout parce que les cocktails ne diffèrent pas en termes de goût dans une grande variété et peuvent s'enrouler rapidement. Nous observons également que cette nutrition est très coûteuse et que la perte de poids peut être très coûteuse financièrement.
De plus, avant de prendre ces produits, n'oubliez pas de consulter un thérapeute et, si nécessaire, pour un autre spécialiste, par exemple, un nutritionniste.
Si vous êtes prêt et qu'il n'y a pas de problèmes de santé, vous pouvez commencer votre chemin vers la perte de poids.